Ведущий психолог Тамара Пилюк провела паблик-ток «Диалог с психологом: адаптация первокурсников (проблемы и решения)». На встрече кураторы студенческих групп обсудили не только академическую адаптацию студентов-первокурсников, но и их жизнь в общежитии. Также речь шла об особенностях коммуникации современных студентов и о трудностях, с которыми сталкиваются кураторы групп первых курсов.
На практикуме «Прокрастинация», который вели клинический психолог Дарья Буркова и экзистенциальный психолог Лилия Баянова, участники (многие из которых присоединились онлайн) разобрали основные причины прокрастинации. Особое внимание уделили таким актуальным проблемам, как отсутствие энергии, желания, смысла и различные страхи. В результате каждый студент создал для себя персональное руководство по борьбе с прокрастинацией. Как отметили ведущие, этот инструмент поможет участникам в укреплении личности.
Клинические психологи Александр Кисельников и Дарья Буркова организовали группу поддержки и самопознания для студентов, испытывающих тревогу и депрессивные состояния. Используя методы экзистенциального анализа и феноменологии, они вместе с участниками исследовали тему преодоления страхов. Студенты делились своими переживаниями, разбирали шаги для конфронтации со страхом и опробовали их на практике в малых группах.
Особым гостем Дня психолога стала профессиональный супервизор Софья Шокотько. Софья Леонидовна рассказала об истории и развитии института супервизии, а также о её отличиях от интервизии и терапии. Руководитель Психологической службы РГГУ Денис Кондратьев, модерировавший встречу, отметил практическую пользу супервизий для психологов. Участники обсудили, почему супервизия важна на всех этапах карьеры, как правильно выбирать случаи для анализа и в чём разница между индивидуальной и групповой работой.
По традиции в День психолога прошла терапевтическая медитативная сессия. Творческий психолог Марина Яныкина провела мероприятие «Какао круг», где студенты говорили о важности расслабления, о том, как и когда получается отдыхать. Благодаря церемониальному какао участники смогли погрузиться в атмосферу красоты и вдохновения, расслабиться и помечтать, прислушиваясь к дыханию и телесным ощущениям. Они также познакомились с историей этого напитка и практикой благодарности.
Экзистенциальный психолог Оксана Потапова провела тренинг-практикум по самопринятию, основанный на концепции четырёх фундаментальных мотиваций А. Лэнгле. Участники изучили экзистенциально-аналитическую 4-уровневую модель самопринятия и на практике опробовали ключевые элементы его развития: осознание своего состояния и потребностей, развитие доброжелательного внутреннего диалога вместо самокритики, снижение перфекционистского давления и согласование небольших действий с личными ценностями.
Психологическая служба РГГУ благодарит всех студентов и сотрудников университета за участие в мероприятиях и позитивные отзывы
