Ведущая тренинга, Анастасия Зеленская — тренер, психолог, методист кафедры общей психологии ИП РГГУ особое внимание уделила разнообразию эмоций: от базовых, таких как радость, гнев, страх, до более сложных и многогранных состояний, которые часто трудно распознать.
«Мы учились читать эмоции не только по словам, но и по невербальным сигналам — выражению лица, жестам, позе, интонации голоса. Именно эти навыки расширяют понимание другого человека и способствует более глубокому контакту», - отметила Анастасия.
Практическая часть тренинга включала упражнения на развитие внимания и эмпатии — умение чувствовать и приближаться к внутренним мирам других, даже если эмоции не выражены явно. Благодаря этим техникам участники смогли улучшить свою интуицию и эмоциональную чуткость, что особенно важно в личных отношениях и профессиональном общении.
Также ведущая подробно объяснила механизм этого процесса, а так же поделилась рекомендациями, как избежать нежелательного влияния: «Всегда возвращайтесь мысленно к себе и своим ощущениям, если чувствуете что-то не то - попробуйте заземлиться, это часто помогает психологам в их практике».
Дополнительные источники, которые советует Анастасия, для более детального изучения темы эмоций:
- Изард Кэролл Э. Психология эмоций = The psychology of emotions / пер. с англ. В. Мисник, А. Татлыбаевой. - Санкт-Петербург [и др.]: Питер, 2011. — 460 с.
- Гоулман Д. Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ / Дэниел Гоулман; пер. с англ. А.П. Исаевой; [науч. ред. Е. Ефимова]. — 11-е изд., переработанное и дополненное. — Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2021. — 544 с.
- Андрианов М.С. Невербальная коммуникация: стратегическая обработка паралингвистического дискурса / М.С. Андрианов // Вопросы психологии: Издается с января 1955 года / Ред. Е.В. Щедрина. – 1999. – №6 ноябрь-декабрь 1999. – С. 89-100 (есть в электронной библиотеке МГППУ)
«Наш недавний тренинг стал настоящим погружением в сложный, но удивительный мир эмоций. Участники узнали секреты эмоционального заражения — явления, которое оказывает сильнейшее влияние на наши межличностные связи. Мы подробно изучили, как эмоции легко передаются между людьми, формируя особую атмосферу доверия, поддержки или наоборот — напряжения. Это знание помогает лучше понимать себя и окружающих, а также эффективно влиять на общее эмоциональное состояние группы или коллектива», - комментируют организаторы.
Новый тренинг по словам организаторов открыл новые горизонты "эмоциональной грамотности" и помог сформировать навыки, которые делают общение более осознанным и наполненным.
Благодарим всех за активность и приглашаем присоединиться к третьему тренингу 18 апреля «Как понять себя и не потеряться в чувствах другого», чтобы продолжать развивать эти важные навыки!
Организатором мероприятия выступило Сообщество ПСД «Ресурс» при поддержке Департамента по работе с молодежью и Института психологии имени Л.С. Выготского РГГУ
